后背落枕比较快的恢复办法是局部热敷、物理治疗、药物治疗等。

1.局部热敷：落枕之后可以使用热水袋或者热毛巾敷在疼痛部位，通过温热的温度能够促进局部血液循环通畅，热敷20分钟左右在采用红花油局部涂抹，然后按摩5分钟左右，可以起到缓解疼痛和疏通经络的效果。

2.物理治疗：落枕后疼痛较为明显可采用红外线照射、磁疗法、微波治疗等物理治疗缓解，通过物理光束能源刺激能够加速颈部血运，缓解肌肉紧张，能够有效改善落枕引起的疼痛和活动受限。

3.药物治疗：落枕是由于不良姿势引起的颈部肌肉发痉挛，可以采用三七胶囊、氟比洛芬凝胶、万通筋骨片、双氯芬酸钠缓释胶囊、盐酸乙哌立松片等药物治疗，这些药物可以在医生的指导下搭配服用，可以起到活血止痛，舒筋活络的作用。