四、“夹阴强忍”：前后阴与腹内,尽量用力压缩,腹内还要随吸气向上提,向上拔,不放松,把感到,努力下去.每一吸气还要一加力.始终不松,一松,就可能射出去.

　　初学把持,要发动力气,才干勉强把感住,这就是“外控精”.“外控精”动作庞杂,虽然也可以用到实际性生涯中,但重要还是供用的.

　　一、“三点紧捏”：“三点式”手指,用力紧捏根.

　　“控精法”,就是把持的技巧.外控精,是用身材与四肢动作进行赞助的节制方式.

　　筹备姿态：一只手向下,按着会阴穴.另一只手,手指成“三点式”捏住根：食指、中指在根下,拇指在根上,三指离开成三点.让翘立.

　　伟哥壮阳外控精的两个用处：一是前面所说的：到中途来感.而重要用处,是学习实际性生涯时把持的方式,所以要注意.

　　记好六句话：“捏三点、扣会阴；大吸气、强夹忍；挺、紧”.

　　动作是：急速吸一口大气,同时做下面的“六大动作”.

　　二、“力扣会阴”：下面的手,五指并拢成钩爪,加大力气扣住会阴穴,扣出酸胀感.要用力,才干.但是,不要抠痛.

　　熟练以后,只用腹内PC肌力气,就可以进行把持,就转到下一步的内控精了.

　　一般的人,感到把持是比较难的事,初学控精,确切比较难,要发动,以后控制了方式,就可以了.

　　三、“大口吸气”：大口用力吸气,疏散神经中枢的注意力.